Худеем к пляжному сезону – три главных правила

Худеем к пляжному сезону – три главных правила

С наступлением весенне-летнего сезона все представительницы прекрасной половины человечества начинаются готовиться к отпускам и первое, чем они начинают заниматься, так это активным снижением веса. Ведь так хочется выглядеть изысканно, стройно и утонченно, надеть любимое бикини и ощущать себя настоящей королевой пляжа. Именно поэтому нужно с особой ответственностью подойти к вопросу разработки методики безопасного и продуктивного снижения веса. Именно об этом мы сейчас и поговорим.

Правило первое – сбалансированный рацион

Мировые диетологи уверены, что эффективное похудение на 85% зависит от правильно составленного меню. В него должны быть включены активные пищевые добавки, витаминизированные овощи фрукты, диетическое белковое мясо, а также многообразные виды молочных продуктов, богатые кальцием. Именно дефицит кальция в человеческом организме является стимулятором замедления метаболических и обменных процессов, что приводит к ожирению и чрезмерному накоплению сала в глубоких слоях дермы. Поэтому составляйте меню с учетом своих индивидуальных предпочтений – главное, чтобы набор всех суточных продуктов не превышал 1200 калорий.

Правило второе – кушайте 6 раз в день

Если человек начинает отказываться от еды, то организм воспринимает это как прямую угрозу. После голодовки вся последующая пища перерабатывается, преобразуется в жир и накапливается, на случай следующего голодания. Поэтому очень важно распределить весь дневной рацион на 6 равных частей, чтобы не испытывать чувство голода и не блокировать обменные процессы. Наиболее питательные и калорийные блюда рекомендовано употреблять на завтрак или обед, а вот легкие и низкокалорийные овощи и фрукты — на ужин. Главное — стараться организовывать последний прием пищи за три часа до сна.

Правило третье – спорт

Ни одна диета не поможет максимально преобразить фигуру, если не заниматься спортом. Это могут быть утренние или вечерние пробежки, танцы, фитнес или иные физические нагрузки. С их помощью можно улучшить контурные очертания фигуры, а также добиться идеальной фигуры к пляжному сезону.

comments powered by HyperComments
Ламинированные окна – современное решение для вашего дома Ламинированные окна – современное решение для вашего дома

Благодаря этой процедуре, вы можете добавить креатива в интерьер своего дома и создать дизайн своей мечты. Процесс ламинации...

Читать полностью
Сервисный центр LAZ.BY Сервисный центр LAZ.BY

Дорогие друзья, если Ваш картридж перестал печатать. Принтер сломался или наотрез отказывается захватывать бумагу. Тогда Вам...

Читать полностью
Курсы валют НБРБ
  • Доллар США
    1.9539
  • Евро
    2.2959
  • 100 Российских рублей
    3.4006
  • 100 Украинских гривен
    7.3496
  • 10 Польских злотых
    5.4271
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх