Протеиновый коктейль — оптимальный выбор спортсменов

Протеиновый коктейль - оптимальный выбор спортсменов

Протеиновые коктейли стали популярными в результате широкой пропаганды силового спорта. В наши дни применение этих напитков актуально не только для желающих нарастить мышечную массу. Их могут использовать те, кто соблюдают белковые диеты. Белки и витамины, в большом количестве содержащиеся в протеиновых коктейлях, делают эти напитки полезными для всех, кто заботиться о своём здоровье.

Протеиновые коктейли – особенные напитки

В первую очередь, протеиновые коктейли отличаются высоким содержанием белков. Одним из самых полезных и питательных считается сывороточный белок ксб 55, помогающий восстановить поврежденные волокна мышц после интенсивных занятий и высоких физических нагрузок в спортзале. Составляя протеиновые напитки, компоненты подбирают так, чтобы белки преобладали в них по количеству. Это значит, что в молекулярном составе любого протеинового коктейля доминирующее процентное количество представляют именно белки. Меньше всего должно быть углеводов, а у жиров сохраняется усреднённое значение между белками и углеводами.

Протеиновый коктейль нужен, в первую очередь, чтобы восстановить соединительные и мышечные ткани. Также с его помощью восстанавливается гликоген в печени, предотвращающий процессы, при которых могут повредиться мышцы.

Употребление белкового напитка обеспечивает «сушку» тела. Регулярные тренировки в таком случае приводят не только к укреплению и увеличению мышечной массы, но и её рельефному проявлению, заметному для окружающих. Протеиновые коктейли приводят к тому, что лишняя жидкость выводится из организма. Этот процесс оборачивается увеличением нагрузок для печени и почек. Белковые напитки нужно употреблять согласно нормы, и при этом контролировать своё здоровье и самочувствие.

Употребление витаминизированных протеиновых коктейлей способствует укреплению мышц и соединительных тканей, повышая их иммунную защиту. Возможные открытые травмы быстрее заживают, поскольку кровь содержит лейкоциты в большем количестве. Диетологи советую включать коктейли с повышенным содержанием белка абсолютно всем спортсменам, стремящихся укреплять свое здоровье и поддерживать рельефность тела максимально долгий срок.

comments powered by HyperComments
Особенности и виды беговых лыж Особенности и виды беговых лыж

Лыжным спортом занимается множество людей, начиная от ребенка, только научившегося ходить, заканчивая профессиональным...

Читать полностью
Синоптики: наступившая зима в Беларуси будет морозной Синоптики: наступившая зима в Беларуси будет морозной

Гидрометцентр сделал предположения о характере зимы 2016-2017 гг. в Беларуси. По мнению специалистов и результатам исследований...

Читать полностью
Курсы валют НБРБ
  • Доллар США
    1.9789
  • Евро
    2.122
  • 100 Российских рублей
    3.0954
  • 100 Украинских гривен
    7.6038
  • 10 Польских злотых
    4.7826
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх