Ученые назвали наиболее эффективные методы борьбы с бессонницей

Ученые назвали наиболее эффективные методы борьбы с бессонницей

08.01.2019 ученые из American Academy of Sleep Medicine назвали наиболее эффективные методы борьбы с бессонницей.

Специалисты провели эксперимент, который продемонстрировал способы, которые лучше всего работают для достижения хорошего сна.

Наиболее важно условие – это режим сна. Не стоит поддаваться искушению, даже в выходной, нужно вставать ровно по расписанию.

Как утверждают научные сотрудники, пересып в выходные приводит к сложному пробуждению в понедельник, в итоге это сбивает график.

Для переключения в режим сна организму нужно время, в связи с этим нужно придумать некоторый десятиминутный ритуал, способствующий максимальному расслаблению.

В Дубае выберут лучшего учителя в мире и вручат ему миллион долларов В Дубае выберут лучшего учителя в мире и вручат ему миллион долларов

Лучшего в мире учителя выберут в Дубае (ОАЭ) и вручат ему миллион долларов США. Как сообщает Dubai Media Office, премию лучшему педагогу...

Читать полностью
Среди членов команды терпящего бедствие лайнера Viking Sky есть гражданка Беларуси Среди членов команды терпящего бедствие лайнера Viking Sky есть гражданка Беларуси

Гражданка Беларуси находится среди членов экипажа потерпевшего бедствие в берегов Норвегии круизного лайнера под названием Viking...

Читать полностью
Курсы валют НБРБ
  • Доллар США
    2.1022
  • Евро
    2.3879
  • 100 Российских рублей
    3.2896
  • 100 Украинских гривен
    7.8077
  • 10 Польских злотых
    5.5401
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх