Ученые назвали наиболее эффективные методы борьбы с бессонницей

Ученые назвали наиболее эффективные методы борьбы с бессонницей

08.01.2019 ученые из American Academy of Sleep Medicine назвали наиболее эффективные методы борьбы с бессонницей.

Специалисты провели эксперимент, который продемонстрировал способы, которые лучше всего работают для достижения хорошего сна.

Наиболее важно условие – это режим сна. Не стоит поддаваться искушению, даже в выходной, нужно вставать ровно по расписанию.

Как утверждают научные сотрудники, пересып в выходные приводит к сложному пробуждению в понедельник, в итоге это сбивает график.

Для переключения в режим сна организму нужно время, в связи с этим нужно придумать некоторый десятиминутный ритуал, способствующий максимальному расслаблению.

Температура Мирового океана достигла рекордных значений Температура Мирового океана достигла рекордных значений

20.01.2019 в материале, опубликованном в журнале Advances in Atmospheric Sciences, сообщается, что в прошлом году температура Мирового океана...

Читать полностью
Назван продукт, «сжигающий» жировые отложения Назван продукт, «сжигающий» жировые отложения

20.01.2019 учеными из Норвегии назван продукт, «сжигающий» жировые отложения. Желающим похудеть людям специалисты советуют...

Читать полностью
Курсы валют НБРБ
  • Доллар США
    2.1499
  • Евро
    2.4501
  • 100 Российских рублей
    3.2409
  • 100 Украинских гривен
    7.6826
  • 10 Польских злотых
    5.7037
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх