Ученые назвали наиболее эффективные методы борьбы с бессонницей

Ученые назвали наиболее эффективные методы борьбы с бессонницей

08.01.2019 ученые из American Academy of Sleep Medicine назвали наиболее эффективные методы борьбы с бессонницей.

Специалисты провели эксперимент, который продемонстрировал способы, которые лучше всего работают для достижения хорошего сна.

Наиболее важно условие – это режим сна. Не стоит поддаваться искушению, даже в выходной, нужно вставать ровно по расписанию.

Как утверждают научные сотрудники, пересып в выходные приводит к сложному пробуждению в понедельник, в итоге это сбивает график.

Для переключения в режим сна организму нужно время, в связи с этим нужно придумать некоторый десятиминутный ритуал, способствующий максимальному расслаблению.

Чиновница посоветовала женщинам не учиться, а рожать Чиновница посоветовала женщинам не учиться, а рожать

Чиновница из РФ посоветовала молодым женщинам рожать, а не учиться. Прозвучало данное высказывание из уст Юлии Арсениной,...

Читать полностью
Женщина задавила насмерть инструктора по вождению во время экзамена Женщина задавила насмерть инструктора по вождению во время экзамена

В Польше, 24 июня 2019 года, женщина насмерть задавила инструктора по вождению во время экзамена. Как сообщают местные СМИ, погиб...

Читать полностью
Курсы валют НБРБ
  • Доллар США
    2.0395
  • Евро
    2.3164
  • 100 Российских рублей
    3.2437
  • 100 Украинских гривен
    7.7915
  • 10 Польских злотых
    5.4335
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх