Врач назвал фактор, повышающий риск заражения COVID-19 на 250%

В эфире радиостанции «Говорит Москва» руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин назвал фактор, повышающий риск заражения COVID-19 на 250%.

Сон, питание и физическая активность, как отметил медик, это основополагающие факторы здоровья и долголетия. Важность качества сна многие недооценивают. Между тем недосып сильно отражается на иммунитете. Сон может выполнять свои функции, если он длится от 7 до 9 часов.

Сон и иммунитет — практически синонимы. При сокращении количества сна иммунитет резко падает, и возрастает вероятность подхватить любую вирусную инфекцию.

Руководитель центра сказал: «Если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет более чем 250 %».

При этом очень важно спать в ночное время суток, чтобы не нарушать ритмы выработки мелатонина.