Ученые выяснили, что нужно делать, чтобы избежать проблем со сном

03.02.207 СМИ сообщили, что американские и шведские ученые выяснили, что нужно делать, чтобы избежать проблем со сном‍.

Для нормализации сна нужно устраивать в выходные дни вылазки на природу, в идеале с палатками на ночь. Это поможет ложиться вовремя в будние дни, а также не мучиться с утра от недосыпа. Стоит также проводить больше времени днем под солнечными лучами, а дома максимально ограничить воздействие электрического освещения.