Ученые: Прыжки по шесть минут в неделю помогут укрепить кости

Ученые: Прыжки по шесть минут в неделю помогут укрепить кости

09.02.2019 ученые из Великобритании сообщили, что прыжки по шесть минут в неделю помогут укрепить кости.

Достаточно всего 6 простых упражнений, чтобы существенно снизить в пожилом возрасте развитие остеопороза.

Медики, проанализировав результаты экспериментов, пришли к выводу, что прыжки с небольшого возвышения и от земли обеспечивают оптимальную мышечную нагрузку на ноги и бедра, тем самым прогоняя признаки остеопороза.

Участие в исследовании принимали 14 женщин, возраст которых составлял пятьдесят лет. Самые стабильные результаты показали прыгуньи, занимающиеся по следующей схеме: размахивать руками при прыжке, прыгать с ящика и вытягиваться на цыпочках, прежде чем приземлиться на пятки.

Медики подсчитали, что в итоге достаточно делать по тридцать прыжков 3 раза в неделю, чтобы к своей костной системе коварный остеопороз не подпустить.

Роналду стал лучшим бомбардиром в истории чемпионатов Европы Роналду стал лучшим бомбардиром в истории чемпионатов Европы

Капитан сборной Португалии Криштиану Роналду сегодня, 15.06.21, стал лучшим бомбардиром в истории чемпионатов Европы. Форвард...

Читать полностью
Анна Седокова показала, как изменилась из-за болезни, и шокировала всех Анна Седокова показала, как изменилась из-за болезни, и шокировала всех

38-летняя российская певица Анна Седокова показала, как изменилось ее лицо из-за болезни. У артистки во время отдыха на греческом...

Читать полностью
Курсы валют НБРБ
  • Доллар США
    2.4954
  • Евро
    3.0262
  • 100 Российских рублей
    3.4673
  • 100 Украинских гривен
    9.2192
  • 10 Польских злотых
    6.693
Новости экономики
Поcледние новости
Наверх