Названы вредные для сна продукты

Немецкий эксперт по питанию Хайдрун Шуберт, как сообщает издание Focus, назвал вредные для сна продукты.

Сон, как оказалось, могут расстроить сырые овощи, активизирующие работу пищеварительного тракта. По словам специалиста, это не дает организму человека погрузиться в фазу глубокого сна. Сну, к тому же, вредят чили и имбирь. Данные продукты ускоряют метаболизм, могут увеличить температуру тела.

Также в перечень вошла солодка. Это травянистое растение, по словам эксперта, богато глицирризиновой кислотой, повышающей давление и влияющей на водно-солевой баланс.

Также не советуют есть на ночь шоколад и употреблять напитки с содержанием кофеина. Хайдрун Шуберт посоветовал людям, которые страдают бессонницей, перестать поздно ужинать, чтобы дать своему организму время настроиться на отдых.