Учёные назвали самую вредную и самую полезную позу для сна

Учёные назвали самую вредную и самую полезную позу для сна

Команда американских ученых выяснила, какая поза для сна является самой полезной, а какая – самой вредной.

Специалисты Клиники Мэйо (США) утверждают, что самой вредной позой для сна является положение на животе. Дело в том, что именно в таком положении позвоночник человека неестественно изгибается, что потом приводит к болям в спине. Если человек спит на животе, то в процессе сна он может испытывать онемение, напряжение в мышцах спины и шеи и проблемы с дыханием. Особенно вредно спать на животе беременным женщинам.

Еще один ученый, специалист по медицинскому сну из Колледжа Альберта Эйнштейна Шелби Харрис утверждает, что самой полезной позой для сна является положение на спине. В таком положении мышцы тела максимально расслабляются. Помимо прочего, у спящих на спине снижается уровень тревожности. Правда, на спине спят лишь 8% людей.

Чтобы спать в правильной позе, ученые рекомендуют выбирать более жёсткий матрац или подкладывать подушки, которые не дадут перевернуться во сне.

Ученые обнаружили препарат, снижающий риск смерти от коронавируса COVID-19 Ученые обнаружили препарат, снижающий риск смерти от коронавируса COVID-19

Ученые из Канады обнаружили лекарство, приём которого способен значительно снизить риск летального исхода, который связан с...

Читать полностью
Какие 4 симптома коронавируса COVID-19 останутся после выздоровления Какие 4 симптома коронавируса COVID-19 останутся после выздоровления

В исследовании итальянских ученых, опубликованном в медицинском журнале JAMA, говорится, что усталость и одышка – 2 самых...

Читать полностью
Курсы валют НБРБ
  • Доллар США
    2.5818
  • Евро
    3.1368
  • 100 Российских рублей
    3.4399
  • 100 Украинских гривен
    9.1691
  • 10 Польских злотых
    6.8882
Новости экономики
Поcледние новости
Наверх