Если регулярно недосыпать: Что произойдет с организмом

Шведские специалисты рассказали, что произойдет с организмом, если регулярно недосыпать. Они провели исследование и выявили последствия недостаточного сна.

Группа испытуемых состояла из 10 человек. Они не спали на протяжении 31 часа. Учеными фиксировались все изменения организма и внешности. В итоге им удалось установить несколько негативных последствий:

• Повышение давления. Недосып особенно будет опасен для гипертоников, они могут получить внеочередной скачок давления;
• Состояние, похожее на опьянение. Если человек не спит в течение 17-и часов, то у него появляется состояние, словно он употребил алкоголь (0,05 процента). Последствия — слабая выносливость, сонливость, потеря концентрации;
• Нарушения психоэмоционального состояния. При недостаточном количестве сна люди чаще остальных подвержены психическим расстройствам;
• Преждевременное старение. Кортизол не дает клеткам восстановиться. Возникает отечность, кожа теряет упругость и эластичность;
• Лишний вес. Грелин требует внеочередной порции пищи. А лептин, который отвечает за чувство сытости начинает вырабатываться в меньших количествах;
• Снижение когнитивных способностей. У человека страдает интеллектуальная деятельность, наблюдается нарушение памяти.

В конечном итоге специалисты пришли к выводу, что необходимо спать хотя бы 7 часов.