Установлено точное время сна для сохранения здоровья и красоты

Команда британских ученых поведала, сколько нужно спать, чтобы с утра выглядеть привлекательно, пишет The Mirror.

Специалисты пришли к выводу, что именно неправильно выбранный режим сна приводит к тому, что люди выглядят весьма некрасиво после того, как поспят. Кроме того, это приводит к депрессии, раздражительности и в общем дурному настроению.

Эксперты установили, что оптимальная продолжительность сна составляет 9 часов и 10 минут. Ложиться спать нужно в 21-45, а вставать в 6-55 утра. Именно такой режим сна и бодрствования помогает выглядеть красивым с утра и, помимо прочего, эффективно отдыхать и избавляться от усталости и стресса, накопленных за день.