Доктор Дэвид Синклер поделился советами для долгой жизни

Научный сотрудник Гарвардского университета, философ, специалист в области продления жизни, доктор Дэвид Синклер собрал четыре наиболее важных совета, которые способны помочь в предотвращении возникновения некоторых опасных заболеваний, сокращающих срок жизни.

В 1-ю очередь эксперт отметил, что необходимо время от времени соблюдать пост. Для этого надо, чтобы организм некоторое время обходился без еды. Так активизируются некоторые процессы, а также гены часть из которых отвечает за долголетие. Соответствующее высказывание было проверено на плодовых мушках и грызунах, результаты были положительными.

Также Синклер отметил, что уменьшение потребления сахара и простых углеводов способствует увеличению продолжительности жизни. Специалист утверждает, что сахар способен вызвать множество проблем со здоровьем, в том числе проблемы с ССС и диабетом. Исключение продукта из рациона способно снизить скорость старения организма, улучшить общее здоровье.

Также для улучшения здоровья необходимо увеличить потребление зелени. Улучшить состояние здоровья и обеспечить профилактику рака способно употребление листовых растений. Они помимо этого содержат множество витаминов, минералов и клетчатку.

Синклер рассказал о незаменимости продуктов содержащих ресвератрол. Некоторые синие, фиолетовые ягоды, шоколад, какао, содержат в своем составе ресвератрол, способный активизировать ген долголетия SIRT1.