Стала известна самая вредная поза для сна

23 сентября 2018 года стала известна самая вредная поза для сна. Специалисты-сомнологи из клиники Майо в США установили, что сон на животе может оказаться причиной множества проблем со здоровьем.

Согласно результатам исследования, такой сон вызывает боли в спине, напряжение в суставах, шее и покалывание в конечностях. В этой позе, как было установлено, также сложнее дышать. Спать на животе особенно не советуют беременным женщинам, так как это значительно ухудшает кровоток.

Чтобы нагрузку на позвоночник уменьшить, нужно под таз и нижнюю часть живота положить дополнительную подушку, а также использовать более жесткий матрас. Специалисты рекомендуют спать в удобном положении, когда шея и голова имеют возможность свободно поворачиваться.