Ученые открыли методику быстрого погружения в сон

Группа ученых из Германии пришла к выводу, что существует весьма эффективная методика избавления от бессонницы.

Эксперты провели ряд исследований и установили, что быстро погрузиться в сон позволяет употребление определенного набора продуктов. Среди таких, в частности, называются шоколад, мед, молоко и обезжиренный йогурт.

Специалисты утверждают, что «снотворный» эффект сохраняется в течение 15-ти минут после употребления этих продуктов. Именно за этот отрезок времени человек может быстро и спокойно уснуть. В состав названных продуктов входят триптофан и аминокислоты, которые усиливают выработку серотонина, что в свою очередь оказывает влияние на улучшение настроения и здоровый сон.