Диетолог Микитюк назвала четыре полезных сухофрукта

Российский диетолог Людмила Микитюк назвала 4 самых полезных сухофрукта и объяснила их специфику.

По словам диетолога, самые полезные сухофрукты — это курага, чернослив, финики и изюм. Именно в этих сухофруктах содержится в 3 раза больше витаминов, клетчатки и минералов, чем в свежих фруктах.

«В этих лакомствах содержится много полифенолов, которые являются сильным антиоксидантом», — цитирует эксперта РИА Новости.

Курага Может обеспечить 47 % суточной нормы витамина А, что полезно для глаз и кожи, чернослив является хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, изюм способен уменьшить воспалительный процесс в организме, а финики лидируют среди антиоксидантов, чем способствуют уменьшению повреждений, вызванных свободными радикалами.

При этом Микитюк напомнила о калорийности сухофруктов и рекомендовала не злоупотреблять ими, чтобы не набрать лишний вес.