Учёные составили топ продуктов, способных качественно улучшить сон

Учёные составили топ продуктов, способных качественно улучшить сон

Специалисты рассказали, какие продукты питания способны улучшать качество сна. В издании Daily Express появилась соответствующая статья.

Улучшить качественно сон, как установили научные сотрудники, помогут продукты, в которых содержатся магний, калий, кальций, железо. Данные вещества помогают в выработке мелатонина (гормон сна). Специалисты в связи с этим рекомендуют добавить в свой рацион вишню и некоторые другие продукты.

Психиатр Алекс Димитруи в статье отметил: «Это отличный выбор для перекуса перед телевизором, — уточнив, — Вишню можно обмакивать в расплавленный темный шоколад, — добавил, — Если вы не очень любите фрукты, орехи и овсяные хлопья тоже служат отличным источником мелатонина».

Миндаль и грецкие орехи также обладают рядом веществ, вырабатывающих гормон сна.

Президенты Путин и Байден завершили переговоры Президенты Путин и Байден завершили переговоры

Переговоры президентов Российской Федерации и Соединенных Штатов Америки Владимира Владимировича Путина и Джо Байдена...

Читать полностью
В Российской Федерации сократили срок действия результатов ПЦР-тестов на коронавирус В Российской Федерации сократили срок действия результатов ПЦР-тестов на коронавирус

На российском официальном интернет-портале правовой информации сообщается, что Роспотребнадзором сокращен срок действия...

Читать полностью
Курсы валют НБРБ
  • Доллар США
    2.5435
  • Евро
    2.8701
  • 100 Российских рублей
    3.455
  • 100 Украинских гривен
    9.2862
  • 10 Польских злотых
    6.2615
Новости экономики
Поcледние новости
Наверх