Ученые назвали простой способ быстро улучшить самочувствие

Физическая активность, как утверждают ученые из США, улучшает психическое здоровье. Специалисты изучили области мозга, играющие центральную роль в данном процессе. Результаты показывают, что к значительному улучшению самочувствия приводят повседневные занятия, такие как подъем по лестнице. Особенно это актуально, если говорить о людях, у которых имеется предрасположенность к психическим расстройствам. Данное исследование было опубликовано в издании Science Advances.

Авторы исследования рассказывают: «Ежедневный подъем по лестнице может усилить бодрость, помочь зарядиться энергией».

Результаты исследования имеют особую актуальность в текущей ситуации, когда из-за нового коронавируса существуют определенные ограничения. Чуть менее 70 человек были включены в исследование. Влияние повседневной активности на бдительность определялось в течение недели.

Пациенты, как было обнаружено, чувствовали себя более бодрыми и это чувство сразу после активности увеличивалось. Бдительность и энергия, как было доказано, являются важными составляющими благополучия и психического здоровья участников.