Минск   -3 °C
Вторник  18.01
   2.58
   2.95

10-минутная пробежка улучшает работу мозга

07 декабря, 2021

Валентина Калинина

Ученые из Японии, в статье журналу Scientific Reports рассказали о том, что доказали пользу 10-минутного бега для работы мозга.

Специалисты университета Цукуба провели эксперимент с участием 26 здоровых мужчин и женщин, не имевших привычки совершать пробежки. Их разделили на 2 группы, одна из которых занималась бегом в течение десяти минут. Вторая группа была контрольной.

Эксперты в ходе исследований предложили участникам пройти тест Струпа, который включает в себя сопоставление разных метрик, к примеру, цветов и слов. Было также решено оценить настроения испытуемых, для чего применялась 2-мерная шкала.

Результаты исследования показали, что 10-минутная пробежка оказалась простым способом улучшить работу мозга. Такой вид нагрузки улучшает локальный кровоток префронтальной коры, отвечающей за скорость принятия решений, самоконтроль, коммуникацию, когнитивные и прочи функции человека.

Выяснилось также, что после пробежки у всех участников эксперимента значительно улучшалось настроение. Так было доказано, что недлительный бег может позитивно влиять на работу мозга.

Adblock
detector