Врач-терапевт Алексеева перечислила главные правила, которые помогут укрепить иммунитет зимой

Иммунолог Игорь Здирук заявил, что время выздоровления организма является показателем уровня иммунитета пациента. Врач-терапевт Лариса Алексеева в беседе с рассказала, как можно укрепить иммунитет в период вирусных заболеваний без применения таблеток. Она также отметила, что о проблемах с иммунной системой человека могут сигнализировать некоторые симптомы.

Специалист рассказала: «Слабость и быстрая утомляемость могут быть признаками ослабленного иммунитета, — добавила, — Быстрая смена настроения может также являться симптомом, — продолжила, — Показателем является и плохая заживляемость ран, порезов, — отметив, — Часто у пациентов с ослабленным иммунитетом возникает сонливость, с которой человек не может справиться».

Врач отметила, что для укрепления иммунитета существует множество натуральных продуктов, их нужно включить в свой рацион в период вирусных заболеваний.

Терапевт сказала: «Природный иммуностимулятор — это имбирь, — продолжила, — Можно заваривать чай, добавлять туда имбирь, куркуму, черный перец и мед, — уточнив, — Чтобы укрепить иммунитет надо соблюдать правильную диету, соблюдать режим дня, отказаться от вредных привычек».

По ее словам, для поддержания здоровья крайне важно избегать стресса на работе. Эксперт рекомендует наладить режим сна, а также сохранять умеренную физическую активность.