Пищевые добавки для спортсменов — когда следует идти в магазин спортивного питания?

Современные магазина спортивного питания предлагают множество добавок и специализированных препаратов, которые могут помочь как новичкам, так и бывалым спортсменам.

Белок — это основной строительный блок клеток человеческого тела. Это сложное органическое соединение, то есть основанное на соответствующей форме углерода. Из него также состоят мышечные клетки. Для правильного функционирования клетки тела нуждаются в кислороде и пище для сжигания. Один из способов улучшить клеточный метаболизм, когда спортсмен хочет быстрее набрать массу, — это пополнение рациона питательными веществами, которые предлагает магазин спортивных добавок https://bizon.by/, — их наиболее важной группой являются белковые препараты. Это специально разработанные продукты, богатые всем, что нужно мышцам для развития. Как они работают?

Протеиновые добавки для спортсменов

Если пользователь принадлежит к группе людей, которые интенсивно тренируются в силовых видах спорта — он должен внимательно смотреть на то, что у него на тарелке. Благодаря высокому содержанию оптимально усвояемых веществ, которые могут питать мышцы, говядина является одним из лучших видов пищи для активных людей.

Правильное количество животного белка плюс регулярные и интенсивные упражнения приводят к впечатляющему увеличению мышечной массы. Однако проблема возникает с технической стороны. Порции мяса, обеспечивающие желаемое количество белка, настолько велики, что их просто невозможно употребить. Отсюда — реакция пищевой промышленности (а отчасти и фармацевтики) — протеиновые добавки для спортсменов, которые можно найти на полках магазинов. Обычно они выпускаются в виде порошка, который спортсмен принимает в виде коктейля по собственному выбору. Количество вариантов вкуса действительно велико. Широкий ассортимент добавок для спортсменов можно найти на сайте профессионального магазина добавок для тренеров и спортсменов.

Немного здравого смысла

При использовании протеиновых добавок следует помнить, что простой их прием не поможет нарастить мышечную массу без надлежащей тренировки. Не существует волшебного порошка, который сделает эту работу за спортсмена. Более того — некомпетентное, более длительное использование может привести к заболеваниям почек. Поэтому всегда, особенно, когда спортсмен только начинаем свое знакомство с бодибилдингом, стоит проконсультироваться с диетологом или тренером.

Другие типы питательных веществ — углеводы, BCAA и термогеники

Есть также другие типы пищевых добавок, доступных на полках магазина средств для спортсменов, о которых полезно знать. Среди них стоит упомянуть углеводные добавки (широко известные как гейнеры) и специальные продукты, содержащие аминокислоты BCAA. Натуральными источниками углеводов являются такие продукты, как макаронные изделия и крупы. Аминокислоты BCAA обычно принимают в качестве дополнения к протеиновым добавкам перед тренировкой. Однако необходимо знать, что подходящее время для использования BCAA — это не начало наращивание формы. Эти аминокислоты предназначены для того, чтобы мышцы не питались сами собой — когда нет больше жира для сжигания.

Отдельную группу составляют также термогеники, которые предназначены для ускорения клеточного метаболизма. Это связано с небольшим повышением температуры клеточного горения. В результате жир уходит быстрее, и тренирующийся немного больше потеет.

Если спортсмен мечтает о красивой скульптурной фигуре и до сих пор не тренировался регулярно и интенсивно — следует руководствоваться здравым смыслом. Бессмысленно начинать наращивать мышцы с покупки нескольких видов питательных веществ. Лучше дать себе несколько месяцев, чтобы прийти в оптимальную форму, выполняя упражнения в заданном ритме, а затем (желательно после консультации со специалистом и выполнения основных анализов крови) можно приять решение о необходимости конкретных добавок.