Названы основные факторы, продлевающие жизнь

30.12.2018 учеными были названы основные факторы, продлевающие жизнь.

Эксперт из США Джулия Самптон рассказала, в чем же заключается секрет долголетия. Недавние исследования показали, что один из важнейших моментов — это правильное сбалансированное питание. Люди, которые не употребляют в пищу вредных жиров, много соли и сахара, безусловно, живут дольше. Специалисты одной из полезнейших диет назвали средиземноморскую, в ее рацион входят птица и рыба, овощи и фрукты, цельнозерновые, бобовые и оливковое масло. Подобный тип питания позволит сохранить сердечно-сосудистую систему, а также обеспечит мозговую активность на хорошем уровне.

Второй момент — это физическая активность. Регулярные занятия спортом добавляют заряд бодрости и энергии, позволяют сохранять мышцы в тонусе, и сохраняют позитивный настрой.