Диетолог Кален назвала продукты, которые вызывают бессонницу

Специалист по питанию Елена Кален рассказала, что употребление на ужин некоторых продуктов может негативно сказываться на здоровье и приводить к проблемам со сном.

Вечером, как уточнила диетолог, желательно отказаться от баклажанов, помидоров, солений, консервированных продуктов, авокадо. Употребление мяса или сыра с плесенью также будет отражаться негативно.

Названные продукты, по словам эксперта, насыщены тиранином, обычно увеличивающемся при стрессе.

Кален отметила: «В результате мы себя будем чувствовать перевозбужденными, а ночью засыпать с трудом».

Специалист считает, что вечером нужно отказаться также от сельдерея и другой еды, имеющей мочегонный эффект.