Ученые: бег по 15 минут в день уменьшает риск развития депрессии

24.01.2019 ученые из США сообщили, что бег по 15 минут в день уменьшает риск развития депрессии.

Научные сотрудник нашли доказательства того, что ежедневные физические упражнения улучшают общее настроение, уменьшают симптомы депрессии. Физическая активность, как известно, способствует выбросу эндорфинов. Однако до настоящего времени не было никаких доказательств того, что есть причинно-следственная связь между депрессией и отсутствием тренировок.

Основанные на генетических данных доказательства представило исследование, проведенное учеными в Массачусетской больнице общего профиля (MGH).

Специалисты: «Любая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие. Наши расчеты показывают, что если пятнадцать минут уделить кардиоупражнениям, таким как бег, или один час позаниматься умеренной физической активностью, этого хватит для снижения риска развития депрессии».