Здоровая диета может облегчить симптомы депрессии

04.02.2019 исследователи из Манчестерского университета и Университета Западного Сиднея (Австралия) рассказали, что здоровая диета может облегчить симптомы депрессии.

Участвовали в исследовании 46 000 человек. На психологическом состоянии положительно сказывался выбор полезных продуктов.

Уменьшение веса и здоровое питание, по словам специалистов, не могут восстановить нервную систему, однако они поднимают людям настроение, а также снижают депрессивные симптомы. Пациенты не нуждаются в специализированных диетах, достаточно просто улучшить рацион питания. Для этого необходимо уменьшить количества съедаемого фаст-фуда и увеличить объем овощей и продуктов, богатых клетчаткой.