Грецкие орехи помогают справиться с депрессией

В статье, опубликованной 08.02.2019 в журнале Nutrients, ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (США) сообщили, что грецкие орехи помогают справиться с депрессией.

Эксперты установили, что люди, которые включают в свой рацион грецкие орехи, реже предавались унынию и демонстрировали большую заинтересованность в происходящим вокруг. В исследовании принимали участие 26 000 добровольцев, которые были поделены на несколько групп в зависимости от потребляемого ими количества орехов. Специалисты, для получения более точных данных, учли также приверженность вредным привычкам. Те, кто потреблял хотя бы 24 г. грецких орехов в день, на 26 процентов реже встречались с депрессией в сравнении с теми, кто игнорировал данный продукт.