6 мифов о витаминах, которые только портят наше здоровье

17.02.2019 СМИ рассказали 6 мифов о витаминах, которые только портят наше здоровье.

Считается, что витамины полезны абсолютно всем. Однако, если человек питается сбалансированно, скорее всего, дефицита витаминов и микроэлементов у него нет и никакой необходимости принимать поливитамины нет. Второй миф заключается в том, что поливитамины могут заменить сбалансированный рацион, однако, пока «волшебная» таблетка еще не придумана. Постоянный прием поливитаминов, как показали исследования, не оказывает сколь-нибудь существенного влияния на здоровье. Считается, что витамин С — это главное средство профилактики ОРВИ. Метаисследование, проведенное в 2013 году, опровергло данный миф. Витамин С простуду не предотвращает и не помогает справиться быстрее с симптомами. Антиоксидантные витамины также не могут предотвратить развитие болезней сердца, а витамины группы В — снизить риск развития болезней сердца и сосудов. Намного больше пользы принесут контроль стресса, активный образ жизни и правильное питание.

Существует миф, что витамины могут защитить от рака, однако многочисленные исследования пока связи между приемом антиоксидантных витаминов и низким риском развития рака не подтвердили. И главный миф — витамины абсолютно безвредны и безопасны для здоровья. Ряд масштабных исследований подтвердили, что постоянный прием микроэлементов и витаминов без необходимости может серьезно нарушить здоровье и спровоцировать развитие серьезных заболеваний.