Ученые рассказали, почему нужно медленно есть

Ученые 12.03.2019 рассказали, почему нужно есть медленно.

Прежде чем отправить в рот очередную порцию еды, диетологи советуют досчитать до десяти. Люди, которые привыкли к медленному приему пищи, как показали исследования, реже подвержены ожирению. У людей, которые привыкли питаться на бегу, как сообщили медики, мозг не успевает передать сигнал о насыщении. Размеренный прием пищи, при этом, уберегает от переедания.

Специалисты также посоветовали использовать маленькие тарелки. Размер посуды, как показали эксперименты, влияет на количество съеденных калорий.

Оптимальное количество калорий для полезного и сытного завтрака, к тому же, не должно превышать четырехсот единиц.