Почему чтение полезно для здоровья — рассказали ученые

Ученые из Йельского университета рассказали, почему чтение полезно для здоровья. Оказалось, что достаточно читать 3,5 часа в неделю для того, чтобы сократить риск смертности на 23 процента. Специалисты также определили, как книги могут улучшить человеческое здоровье.

У книголюбов, как оказалось, уровень стресса в организме снижен на 68 процентов, что значительно выше, чем при прогулках на свежем воздухе или прослушивании музыки. Сердечный ритм добровольцев нормализовало даже 6-минутное чтение. К тому же, оно снизило мышечное напряжение.

Книголюбы, в плюс ко всему, меньше подвержены развитию нейродегенеративных заболеваний. Чтения и другие действия, систематически поддерживающие активность мозга, как показала серия экспериментов, снижают риск старческой деменции.

Книги также улучшают качество сна.