Ученые рассказали об опасности использования гаджетов перед сном

30.05.2018 Physiological Reports сообщило, что ученые рассказали об опасности использования гаджетов перед сном.

Они оказывают негативное влияние на засыпание и качество сна. Те, кто проводят время за планшетами, смартфонами и компьютерами непосредственно перед отходом ко сну, могут заработать нарушение сна и сбой суточных ритмов организма. Эффект обусловлен тем, что выработку «гормона сна» – мелатонина подавляют светоизлучающие гаджеты.