Медики назвали позы для сна, которые опасны для здоровья

Неправильная поза во время сна, как рассказал врач пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь, может привести к ряду проблем с поясницей и мышцами.

К проблемам с позвоночником — шеей и поясницей — может привести сон на боку и на животе. Также эксперт не рекомендовал спать с опорой на подушку.

Врача цитирует издание Huanqiu: «Ведь в этой позе позвоночник находится в разной степени искривленности, так что совсем неудивительно, что она может привести к болям в пояснице».

По мнению медицинского специалиста, стоит подкладывать подушку под согнутые колени, так как именно в этой позе мышцы смогут полностью расслабиться. Тем же, кто любит спать на боку, согнув при этом одну ногу, он посоветовал подложить опору под поднятую ногу и руку.