Поздний завтрак и ранний ужин помогут похудеть

1 сентября 2018 года ученые из Университета Суррея в Англии сообщили, что поздний завтрак и ранний ужин помогут похудеть.

ходе исследования эксперты понаблюдали за тем, как смена времени питания влияет на человеческий метаболизм. Кроме того, специалисты обратили внимание на возможное развитие сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета при новом графике приема пищи.

16 волонтеров от 29 до 57 лет принимали участие в эксперименте. 9 человек начинали завтракать на 1,5 часа позже обычного и ужинали на 1,5 часа раньше. Остальные 7 человек придерживались традиционных привычек питания. Длился эксперимент 10 недель.

В итоге те, кто изменил время приема пищи сбросили в среднем в 2 раза больше килограммов, чем те, кто в режиме питания ничего не менял.