Больше рыбы и фруктов: ученые назвали самую полезную диету

8 ноября 2018 года была названа диета для долговременной потери веса. К сожалению, далеко не все системы питания могут способствовать безопасному похудению, а главное, удержанию достигнутого результата.

Самой результативной можно считать диету с ограничением жиров и углеводов. К тому же она сокращает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Однако практически невозможно удержать после нее вес.

Специалисты из испанского Университета Ровира и Виргилия, проведя исследование с участием 600 добровольцев, установили, какие продукты оптимальны для людей с избыточным весом и метаболическим синдромом. Участников эксперимента перевели на средиземноморскую диету с пониженным содержанием калорий. Треть пациентов спустя год потеряла не менее 5 процентов изначальной массы тела у них, правда, к тому же была и физическая активность. У них также значительно улучшилась усвояемость глюкозы.