Учеными названы привычки, ускоряющие старение человека

Научные специалисты назвали привычки человека, которые значительно ускоряют процесс старения. Многие даже не замечают их. Наука, как известно, до сих пор не смогла обнаружить способ, который позволяет продлить молодость и замедлить наступление старости. Однако противостоять данным явлениям помогут знания.

Недосыпание – это бич современного человека. Достаточно недоспать всего одну ночь, чтобы тем самым спровоцировать ускоренное старение клеток. Организм человека во сне восстанавливается, перезагружается, а недосыпание повышает риск заболеваний сердца, может вызвать диабет, ожирение, онкологию, слабоумие.

Поддержание физической активности дает возможность «продлить» молодость на десятилетия. Занимающиеся несколько десятилетий спортом пожилые женщины и мужчины, как было установлено, выглядели почти на 30 лет моложе своего возраста.

Сахар, как показывают исследования, провоцирует появление морщин. Сахар повреждает эластин и коллаген, отвечающие за молодость кожи.

Чрезмерное пребывание под ультрафиолетом делает кожу дряблой и морщинистой, рекомендуется для защиты от преждевременного старения ежедневно использовать солнцезащитный крем даже в пасмурную погоду.

Глубоко переживающие те или иные события люди быстрее стареют, равно как и люди, которые подвержены хроническому стрессу.