Кардиолог Кореневич назвала способ снижения холестерина без отказа от жареного

Российский кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич назвала способ снижения холестерина без отказа от жареного.

По словам Кореневич, люди с повышенным холестерином совершают ошибку, когда стремятся избавиться от жареного, соленого и жирного в рационе. Достаточно снизить простые углеводы.

«Тут нужен энергодефицит, который достигается благодаря снижению количества простых углеводов в рационе», — пояснила кардиолог и добавила, что при этом фрукты нужно употреблять в первой половине дня, а цельнозерновые крупы — в обед.

В рационе должны присутствовать белое куриное мясо, яичные белки, морская рыба, бобовые, растительные масла.

Другой важный фактор снижения «плохого» холестерина — регулярная физическая активность.

При регулярном спорте и правильном питании стойкий завышенный холестерин скорее всего связан с наследственностью.