Сколько мандаринов можно съедать в день – отвечает диетолог Цапкина

Российский диетолог и нутрициолог Надежда Цапкина назвала оптимальную суточную норму потребления мандаринов. Слова специалиста приводит издание РИА Новости.

По словам Цапкиной, частое употребление мандаринов способно негативно сказаться на нашей печени. Данный фрукт также может вызвать аллергическую реакцию. Превышать норму не должны и люди, страдающие гастритом, ведь мандарины могут раздражать слизистую оболочку кишечника и желудка.

Диетолог рекомендует съедать не более 4-5 штук фрукта в сутки.

Нутрициолог отметила: «Несмотря на многие ограничения, мандарины все же являются источником магния, кальция, калия, витаминов D, K и B, — добавила, — Содержащаяся в мандаринах клетчатка, кроме того, помогает нормализировать работу ЖКТ, а витамин С укрепляет иммунитет».