Пользу фисташек раскрыла российский диетолог

Российский врач-диетолог Татьяна Разумовская расказала, в чем состоит польза фисташек.

Данный продукт, по ее словам, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, а аткже ускоряет обмен веществ.

Разумовская отметила: «В фисташках содержится витамин B7, или биотин, позволяющий усваивать белок и сжигать жиры, — добавила, — Помните, что от нехватки биотина появляется депрессивное настроение, страдают волосы и кожа, может вырасти «плохой» холестерин в крови».

Эксперт добавила, что в данном продукте также содержится большое количество магния и калия, способствующие укреплению сосудов и нормализации сердцебиения.

Диетолог подчеркнула: «Норма потребления фисташек в сутки для взрослого человека – до 15 штук, а для детей – не больше 7».

Фисташки могут вызывать аллергию. Ои очень калорийны – около 550–560 ккал на 100 г.