Один из способов бросить курить: электронные сигареты помогают справиться с зависимостью
01 октября, 2015
Роман Дубровский

В средствах массовой информации прозвучало заявление американского правительства о необходимости изучения и сбора дополнительных сведений о вредном влиянии курения на организм самого курильщика и окружающих. Сумма выделенных на исследование средств составит 273 000 000 долларов США. В рамках работы особое внимание будет уделено еще неизученным изменениям в здоровье тех, кто курит трубки, сигары, ментоловые и электронные сигареты. Как долго нам придется ждать официальных результатов пока никому неизвестно, поэтому для всех желающих попробовать бросить курить приведем новый и судя по отзывам в сети Интернет довольно эффективный способ. Опробовать его на себе или нет, вы будете решать самостоятельно.
У никотиновой зависимости существует две формы: физическая и психологическая. Т.е. одни не представляют себя без сигареты в руке и струйки дыма, а другим сложно даже собраться с мыслями без поступления никотина в кровь. Бостонские ученые исследование, в котором приняли участие около 200 добровольцев – курильщиков со стажем. Основным средством, необходимым для проведения эксперимента, стала обычная электронная сигарета купить которую можно в любом супермаркете. По результатам были представлены следующие выводы: от курения обычных сигарет оказалась третья часть участников, а полностью бросить курить смогли 17% от общего числа, т.е. 34 человека. Возможно, и вас получится, ведь попытка – не пытка.
Методика Бостонского университета по борьбе с курением
- Этап замещения обычных сигарет на электронные. За две первых недели вы должны перейти с обычных сигарет к электронным с таким же содержанием никотина, как вы курили раньше. Разрешается в день выкурить две обычных сигареты, если сил сдержаться совсем нет. Данный этап был разработан для преодоления психологической зависимости и обычно особых проблем он не вызывает.
- Этап полного отказа от обычных сигарет. Третья неделя направлена на полный отказ от обычных сигарет. Рекомендуется сменить картридж с меньшим содержанием никотина.
- Этап выхода из никотиновой зависимости. Задача: за 4 недели при еженедельном снижении количества никотина в картридже дойти до фруктовой безникотиновой жидкости.
- Этап отказа от электронной сигареты. Независимо от того, курите вы сигареты или жидкость без никотина, вы все равно курильщик! Поэтому не следует продолжать хвататься за электронную сигарету по поводу и без повода, ваша задача: за 2 следующих недели приложить максимум усилий, чтобы справиться с этой вредной привычкой.
- Закрепление достижений. Не стоит выбрасывать картриджи с фруктовой жидкостью и избавляться от электронной сигареты. Психологи настоятельно советуют оставить ее в своем доме, в укромном месте минимум на год, ведь от нервных стрессов никто не застрахован и именно в такой ситуации, если без курения никак не обойтись, лучше достать электронную.
Все этапы пройдены, и если ваше самочувствие и настроение в норме, значит вы смогли справиться с никотиновой и психологической зависимостью! Выдержки вам и терпения, а также крепкого здоровья, ведь от главного врага большей части человечества – от курения вы уже избавились.