Учёные назвали самые действенные упражнения для похудения

Команда ученых из Великобритании и Бразилии выяснила, какие упражнения самые действенные при похудении.

Специалисты пришли к выводу, что самыми эффективными при сжигании подкожного жира являются интервальные тренировки. Речь идет о чередовании небольших периодов интенсивной нагрузки с непродолжительными отрезками отдыха.

Эксперты советуют такие упражнения как спринт, сочетания прыжка, отжимания и планки, прыжок из глубокого приседа.

В основу данных утверждений легли исследования и сравнение результатов интервальных тренировок и тренировок с умеренной нагрузкой.