Учёные назвали самую вредную и самую полезную позу для сна

Команда американских ученых выяснила, какая поза для сна является самой полезной, а какая – самой вредной.

Специалисты Клиники Мэйо (США) утверждают, что самой вредной позой для сна является положение на животе. Дело в том, что именно в таком положении позвоночник человека неестественно изгибается, что потом приводит к болям в спине. Если человек спит на животе, то в процессе сна он может испытывать онемение, напряжение в мышцах спины и шеи и проблемы с дыханием. Особенно вредно спать на животе беременным женщинам.

Еще один ученый, специалист по медицинскому сну из Колледжа Альберта Эйнштейна Шелби Харрис утверждает, что самой полезной позой для сна является положение на спине. В таком положении мышцы тела максимально расслабляются. Помимо прочего, у спящих на спине снижается уровень тревожности. Правда, на спине спят лишь 8% людей.

Чтобы спать в правильной позе, ученые рекомендуют выбирать более жёсткий матрац или подкладывать подушки, которые не дадут перевернуться во сне.