Учёные назвали опасность привычки засыпать с телефоном в руках

Учёные назвали опасность привычки засыпать с телефоном в руках

Привычка перед сном проверять соцсети и засыпать с телефоном в руках негативно влияет на качество сна.

Об этом рассказал профессор Школы медицины Университета Джона Хопкинса Всеволод Полоцкий, пишет РИА «Новости».

«Нарушение сна (происходит) из-за того, что много времени проводится в социальных сетях, постоянное световое излучение влияет на наши биологические часы», — пояснил свое утверждение ученый.

Привычка засыпать с гаджетом в руках приводит к расстройству сна, сбое в биологических часах человека, сонливости и вялости в течение дня.

Также специалист советует за два часа до сна не заниматься спортом, не есть тяжелую жирную пищу, не спать с детьми и животными, не пользоваться электронными гаджетами.

Сомнолог рассказал, как спать и высыпаться Сомнолог рассказал, как спать и высыпаться

Российский врач-сомнолог Александр Пельман рассказал, как избавиться от постоянной сонливости и хронической «разбитости» по...

Читать полностью
Учёные показали фото «жуткого действия на расстоянии» Учёные показали фото «жуткого действия на расстоянии»

Команде шотландских физиков удалось сделать первое в мире фото феномена под названием «квантовая запутанность», пишет Science...

Читать полностью
Курсы валют НБРБ
  • Доллар США
    2.031
  • Евро
    2.291
  • 100 Российских рублей
    3.234
  • 100 Украинских гривен
    7.8874
  • 10 Польских злотых
    5.3701
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх