Врач-сомнолог рассказала о способах борьбы с ночными кошмарами

Врач-сомнолог Евгения Тимошенко в интервью агентству БЕЛТА рассказала, как бороться с ночными кошмарами.

По словам Тимошенко, ночные кошмары часто возникают из-за переживаемых нами неприятных событий, негативных новостей или некомфортных условий сна — влажность, повышенная или пониженная температура в комнате, резкие запахи постельного белья после стирки. Эксперт отмечает, что это контролируемые факторы, которыми можно управлять.

«Можно проветрить комнату, прогуляться перед сном, выпить чай с успокаивающим эффектом», — посоветовала она.

«Есть кошмары, которые нарушают жизнедеятельность человека. Если он не высыпается, часто пробуждается, страдает или вовсе боится уснуть, тогда нужно обращаться к специалистам и лечить данную патологию», — подчеркнула Тимошенко.