Учёные рассказали, сколько чашек кофе могут вызывать истощение нервной системы

Примерно 4 чашки кофе в день могут вызвать нервное истощение.

Как сообщила главный диетолог Департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова, безопасная норма кофеина в сутки составляет 100-150 мг. В одной чашке эспрессо содержится примерно 80 мг кофеина, в чашке свежесваренного кофе – 200 мг, а сорта Робуста содержат еще больше – 325 мг.

Специалисты советуют не пить более четырех чашек кофе в сутки. Желательно пить кофе без сахара и без молока.

В противном случае можно заработать истощение нервной системы, повышенную возбудимость, нарушения сна, обезвоживание и проблемы с сердцем.