Ученые нашли наиболее эффективный способ избавиться от жира на животе

Команда американских ученых нашла наиболее эффективный способ избавить от жировых складок на животе, пишет издание MedicalXpress.

Речь идет об интервальных тренировках. Специалисты из Американского гериатрического общества провели эксперимент, в котором участвовала группа добровольцев после в возрасте после 70-ти лет. Часть из испытуемых занималась тренировками 10 недель три раза в день по 18 минут. Затем продолжительность занятий увеличили до 36 минут с небольшими передышками. Вторая же группа не подвергалась физическим нагрузкам.

В итоге, те, кто занимался интервальными тренировками на треть избавились от жировой массы, а также нарастили мышечную массу. Также эксперты установили, что интервальные тренировки наиболее эффективны для мужчин.