Названы четыре простых продукта, влияющие на продолжительность жизни

Специалистами названы четыре простых продукта, влияющие на продолжительность жизни. Высокое кровяное давление — это один из основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и других опасных для жизни состояний.

Специалисты: «В связи с чем важно предпринять превентивные меры, чтобы поддерживать в норме важный показатель. Для этого нужно регулярно выполнять физические упражнения и употреблять ряд продуктов. Определенную пищу стоит в свой рацион включить и гипертоникам, так как она может даже помочь сократить количество нужных пациенту лекарств».

Эксперты порекомендовали ежедневно получать от 1000 до 1300 мг кальция из таких продуктов, как йогурт и молоко.

Также для поддержания нормального давления омега-3 жирные кислоты, в особенности из семян льна. Есть их нужно в измельченном виде. Можно, например, использовать в качестве добавки в йогурт или кашу. Достаточно употреблять в сутки около 2-х столовых ложек семян льна.

Кровяное давление, кроме того, помогают регулировать чеснок и травяной чай (к примеру, напиток из гибискуса).